你也有被以下的形容詞糾正過嗎？

『倒了、開了、翻了、低了、太早了、太晚了、要看到最後阿…』

等等等，教你如何檢視自己的錯誤並有意識的修正。

內野—接滾地球身體太高
接滾地球為什麼身體不能太高？其實原因很簡單，因為球在地上滾，身體彎下去才能把滾地球的彈跳看清楚，才能知道最好接的位置在哪裡，如果眼睛離球太遠，球就很難看清楚，所以才會很常形成怕球的狀況。

身體過高，視線跑掉，導致怕球的情形產生，失誤連連。

那屁股要奪低呢？其實屁股有奪低不是很重要，重要的是你屁股要在什麼位置，你的身體才能彎得下去。有些人髖關節的活動度比較不好，屁股蹲太低身體就下不去了，所以身體的活動度也是相當重要的一點，讓你可以很輕鬆的就把身體彎下去。

這時候還有一個狀況，當你身體下去，眼睛離球很近的時候，還沒那麼會算彈跳的人可能會怕球，身體就會不敢彎下去，球就看不清楚，彈跳就沒辦法算準，形成惡性循環，所以要先讓身體練到可以習慣低低的接球，球的彈跳才能越看越清楚，最後一段會教學怎麼讓身體變低
當然身體低還不夠，這只是第一步驟，再來就是讓眼睛能一直盯著球，把球看清楚才能把滾地球的彈跳算得好，最後就是腳步的移動，移動到好接的位置，漏接的機率就會降低很多，每個步驟都是環環相扣。

訓練方法

守備要穩定基本動作一定要先打的很扎實，可以兩個人互相滾或是拋牆壁讓球反彈，屁股與地板平行就好，最重要的是身體盡量能越低越好，眼睛離球越近越好，把球看到最後，剛開始做沒幾下腳可能就會很酸，持續不斷的練習就能越做越多下，再加強髖關節活動度，身體就能輕鬆的越彎越低。

基本動作已經練的穩定後就可以開始訓練接打出來的滾地球，從準備時到接住球身體都不能爬起來，讓視線一直盯著球，持續這個動作接到一定的量，慢慢球就能越看越清楚，滾地球彈跳自然就能算得好了。

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洽 Line ID：「0901226929」 ，阿同教練