你也有被以下的形容詞糾正過嗎？

『倒了、開了、翻了、低了、太早了、太晚了、要看到最後阿…』

等等等，教你如何檢視自己的錯誤並有意識的修正。

打擊—【後腳沒有旋轉】
後腳沒有旋轉，只靠上半身的力量擊球

打擊是下半身帶動上半身，在之前文章肩髖分離篇有提到正確的發力順序是由上往下，發力順序的對錯會直接影響打擊的力道與擊球距離，常常會看到剛接觸棒球或是球齡比較短的人揮擊時會用錯力量，只用手臂死命的揮，後腳尖完全停在原地沒有做內旋，導致髖關節也無法旋轉，只能靠手臂的力量，這樣完全運用不到下半身的力量，擊球速度自然會大打折扣，想要成為強打者，後腳的旋轉是最基本的動作，也是必須要做到的動作。

【錯誤動作】
下半身的力量是靠後腳內旋帶動腰部的旋轉，所以如果在揮棒完你的後腳尖還是面對本壘板，表示你就符合上述講的，後腳完全沒有做旋轉。

【正確動作】
正確的揮擊姿勢在揮完後腳尖的部分會面向投手而不是後腳掌內側，這樣才能利用下半身的旋轉來帶動上半身，才能把身體更多的力量灌輸在球棒上，揮棒速度自然會提升很多，擊球距離也會越來越遠。

【如何改善】
後腳旋轉擊球。T座擺在後腳大約腰部的位置，把球棒背在背後，用雙手扣住，然後整個專注在後腳，後腳出力內旋，旋轉的時候，後腳跟必須騰空，只用腳尖做內旋，上半身完全不用出力，利用後腳尖的旋轉帶動上半身做擊球的動作，這個訓練的重點就是讓上半身不要參與太多，刻意只用後腳做旋轉，其他部位都不用出力，讓自己有意識的改善後腳沒有旋轉的問題。

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洽 Line ID：「0901226929」 ，阿同教練