你也有被以下的形容詞糾正過嗎？
『倒了、開了、翻了、低了、太早了、太晚了、要看到最後阿…』
等等等，教你如何檢視自己的錯誤並有意識的修正。
【打擊—後手沒有往前延伸】
你很常想把球打平，結果球卻一直往地板去，手腕都會太早翻轉嗎？
可能是你的後手沒有往前延伸，導致後手肘還沒伸直延伸，手腕就往身體的方向翻轉，球自然很容易就往地板去，且很難讓球打到球場的各個方向，最後只剩拉打的能力而已，外角球也只能眼睜睜的看它進來，擊球的掌握度會降低很多。
【錯誤動作】後手還沒往前伸直就往身體方向翻轉。
【後手沒有延伸原因】
- 過於想要拉打
- 後手力量用太少
- 後手肘開掉
1. 過於想要拉打
當你在擊球前就想著要用力拉打，就很容易造成這個問題，因為太想要往左半邊打(左打手是右半邊)，造成力量過早往身體翻轉，後手就無法往前延伸到極致，擊球品質絕對會大打折扣。
2. 後手力量用太少
正確的打擊會是後手用的力量比前手還多，才能讓力量有效地往前延伸，前手用太多力量，後手就會被拖著走，無法向前延伸。
3. 後手肘開掉
在之前「打擊不要凹塞印」文章裡也有提到這個問題，後手肘在下棒時，與身體之間有很大的縫隙，也會導致後手肘無法往前延伸，力量過早往身體的方向，沒有往投手方向做延伸。
【正確動作】擊到球後，後手往前作延伸，擊球方向不受限。
【自我檢視】
可以看自己的打擊影片的慢動作，擊到球之後後手肘有沒有往投手的方向伸直延伸，如果還沒伸直就已經提早翻轉，表示你後手肘沒有往前延伸。
【如何改善】
想要改善後手肘沒有延伸的問題，單手棒就是一個很適合的訓練器材，不要讓前手參與太多，可以讓訓練目標專注在後手，訓練的效率也會比較好。棒子在下棒的時候與球型成平行，讓這個平行停留越久越好，手腕完全不用翻轉，後手肘直接往前延伸到極致。
必須練到讓後手習慣性地往前延伸，打擊就能更加全面，擊球品質也能更加穩定。
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