你也有被以下的形容詞糾正過嗎？
『倒了、開了、翻了、低了、太早了、太晚了、要看到最後阿…』
等等等，教你如何檢視自己的錯誤並有意識的修正。

【投球—手肘太低】
這是很多剛打球的球友很常會遇到的問題，在投球動作與機制還沒很穩定的情況下，就想用力地催球速，導致手肘的位置不在正確的軌道上，長期下來身體記憶住這個動作，想改掉會變得更困難，手肘過低的問題，可能會影響控球與球速並且造成手肘很大的負擔，受傷的機率也會大大提升。

【手肘太低帶來的影響】

1. 控球不穩定
2. 力量無法完全釋放
3. 變化球角度不好
4. 手肘容易受傷
   
   
   1. 控球不穩定
      因手肘過低，出手時手肘造成擠壓，導致出手點無法延伸到前面，提早出手的狀況會很常發生，放球點也會很不穩定，控球自然隨之不定。
      
      
   2. 力量無法完全釋放
      跟上述的狀況一樣，因出身點無法延伸到前面，力量會感覺空掉無法使上力。
      
      
   3. 變化球角度不好
      因手過低導致變化球球的軌跡一開始會先往上跑，打者就可以很好判斷是否是變化球，容易被打者鎖定，變化球的壓制力會大幅降低
      
      
   4. 手肘容易受傷
      手肘過低會讓手肘的壓力增加，動作穩定性降低，並且因為使不上力，所以會更想用力，使手肘長期下來容易有累積性的傷害。

【自我檢視】
可以從本壘的方向拍慢動作，在把球投出去的前一刻，胸口面向本壘時，投球那隻手的手肘與兩手肩膀的水平線有沒有平行，如果手肘低於那條線就表示手肘太低了。

【訓練方法】
將彈力繩固定在二壘方向約肩膀高度，前導手一樣與肩膀平行擺在前面，投球手拉著彈力繩往前觸碰到前導手再做延伸，在這一整個過程手肘都要與肩膀平行，讓身體記憶住正確的手肘移動軌跡，並且讓手肘的肌力增加，使投球更加穩定，球速也能慢慢進步。

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洽 Line ID：「0901226929」 ，阿同教練