你也有被以下的形容詞糾正過嗎？
『倒了、開了、翻了、低了、太早了、太晚了、要看到最後阿…』
等等等，教你如何檢視自己的錯誤並有意識的修正。

常常聽到教練說打擊不要‘’Outside-in‘’，教練說的Outside-in到底是指哪個部分呢？就是形容揮擊軌跡球棒是由外而內，打擊在下棒時手肘沒有貼合身體而是往自己身體的反方向做啟動

(圖1藍色圈圈處)可以明顯看到後手肘沒有貼合身體，與身體之間有很大的縫隙，導致身體的力量沒辦法完全的灌輸在球棒上，且會讓揮棒軌跡變長，揮擊的反應時間因而變短，手腕也會自然的提早翻轉，使得外角球進來沒辦法往反方向擊出強勁的球，內角球進來也很容易拉到界外讓整個攻擊沒辦法很全面。

可以檢視自己揮擊下棒時，後手肘有沒有貼著身體的後側，如果手肘跟身體中間有明顯的縫隙，表示你的揮棒就是由外往內。

正確的揮擊（如圖2）球棒下擺時，後手肘要貼合在身體的後側，再往球的方向做延伸，與圖1有很大的差別，這樣才能讓身體轉動的力量灌輸到球棒上，不會像圖1揮棒軌跡由外往內讓身體的力量分散了，擊球的角度也能更加全面，外角、內角都能夠較輕鬆地去迎擊。

我們可以站在離網子或牆壁大約一支球棒的距離去做揮棒（如上面的影片），讓球棒在揮擊時盡可能不要碰到網子，然後可以擺個T座，擺在紅中的位置固定擊球點，記得揮到擊球點後要讓球棒盡量往投手的方向去做延伸，避免手腕過早往身體的方向翻轉，利用這個訓練方法改掉揮棒軌跡由外而內的壞習慣，不斷地訓練使身體有意識的去做修正。